Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας (10 Οκτωβρίου), το Τμήμα Ένταξης του σχολείου μας υλοποίησε μια βιωματική δράση συναισθηματικής ενδυνάμωσης και αυτορρύθμισης. Η δράση σχεδιάστηκε για να ανταποκρίνεται στις ιδιαίτερες εκπαιδευτικές και συναισθηματικές ανάγκες των μαθητών, προσφέροντας ένα ασφαλές πλαίσιο έκφρασης, αποδοχής και αλληλεπίδρασης.
Στόχοι της Δράσης
Η συγκεκριμένη πρωτοβουλία σχεδιάστηκε με γνώμονα την υποστήριξη των μαθητών, εστιάζοντας στους εξής άξονες:
- Αναγνώριση & Ονομασία Συναισθημάτων: Εξοικείωση των παιδιών με τη βασική παλέτα των συναισθημάτων (χαρά, λύπη, θυμός, φόβος, άγχος) και κατανόηση ότι όλα τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και αποδεκτά.
- Ανάπτυξη Δεξιοτήτων Αυτορρύθμισης: Εκμάθηση πρακτικών στρατηγικών (αναπνοές, παύση, αισθητηριακά εργαλεία) για τη διαχείριση της έντασης, του άγχους ή της παρορμητικότητας.
- Ενίσχυση Αυτοεκτίμησης & Θετικής Αυτοεικόνας: Εστίαση στα δυνατά σημεία, στις προσωπικές ικανότητες και στα ταλέντα κάθε μαθητή, αντισταθμίζοντας αισθήματα ματαίωσης.
- Καλλιέργεια Ενσυναίσθησης & Κοινωνικών Δεξιοτήτων: Ενθάρρυνση της επικοινωνίας, της αλληλοβοήθειας και της αναζήτησης υποστήριξης όταν ένα παιδί δυσκολεύεται.
Η αξία της δράσης έγκειται στην πολυαισθητηριακή και οπτικοποιημένη προσέγγιση , η οποία καθιστά τις αφηρημένες έννοιες των συναισθημάτων προσβάσιμες και κατανοητές. Παράλληλα, η δράση προσφέρει στα παιδιά σταθερά εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιούν αυτόνομα καθ’ όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς.
Δομή της Δράσης
Η δράση αναπτύχθηκε σε τρία αλληλένδετα βιωματικά μέρη:
Μέρος 1ο: «Το Φανάρι των Συναισθημάτων» (Αναγνώριση & Ρύθμιση)
- Βήμα Α – Καθρέφτης Συναισθημάτων: Τα παιδιά παρατήρησαν τις εκφράσεις του προσώπου τους στον καθρέφτη, συνδέοντας τη σωματική έκφραση (μάτια, στόμα, στάση σώματος) με το αντίστοιχο συναίσθημα.
- Βήμα Β – Ο Σηματοδότης της Συμπεριφοράς: Χρησιμοποιήθηκε το μοντέλο του φαναριού ως οπτικός οδηγός αυτορρύθμισης:
- 🔴 Κόκκινο (ΣΤΑΜΑΤΑ): Σταματώ τη δράση όταν νιώθω θυμό ή έντονη αναστάτωση.
- 🟡 Κίτρινο (ΣΚΕΨΟΥ): Κάνω μια παύση, παίρνω βαθιές αναπνοές και σκέφτομαι τρόπους να ηρεμήσω.
- 🟢 Πράσινο (ΠΡΟΧΩΡΑ): Εκφράζω αυτό που νιώθω με λόγια και βρίσκω μια θετική λύση.
Μέρος 2ο: «Η Ασπίδα των Δυνάμεών μου» (Αυτοεκτίμηση)
Κάθε μαθητής/τρια συμπλήρωσε τη δική του προσωπική «Ασπίδα Δυνάμεων», χωρισμένη σε τέσσερα μέρη (με δυνατότητα γραφής, ζωγραφικής)
- «Αυτό που κάνω πολύ καλά» (ταλέντα και θετικά στοιχεία).
- «Αυτό που με κάνει να χαμογελώ» (πηγές χαράς).
- «Αυτό που προσπαθώ να βελτιώσω» (προσωπικοί στόχοι).
- «Ποιος με βοηθάει όταν δυσκολεύομαι» (δίκτυο υποστήριξης: δάσκαλος, γονείς, φίλοι).
Μέρος 3ο: «Το Κουτί της Ηρεμίας»
Οι μαθητές επέλεξαν και τοποθέτησαν στο εικονικό «Κουτί της Ηρεμίας» εργαλεία διαχείρισης έντασης:
- Μπαλάκια στρες & Squishy: Για μυϊκή εκτόνωση.
- Πλαστελίνη: Για αισθητηριακή ηρεμία και μάλαξη.
- Κάρτες Αναπνοής: Για καθοδηγούμενη εισπνοή-εκπνοή.
- Ακουστικά απομόνωσης θορύβου: Για στιγμές αισθητηριακής υπερφόρτωσης.
Μέρος 4ο «Επιτραπέζιο παιχνίδι Μάντεψε πως Νιώθω»
Οι μαθητές έπαιξαν ένα επιτραπέζιο παιχνίδι εκφράσεων και συναισθημάτων. Ζωγράφισαν και διηγήθηκαν ιστορίες για να μαντέψουν οι υπόλοιποι πως νιώθουν.
Μέσα από τις συγκεκριμένες δράσεις οι μαθητές κατανόησαν πως : όλοι οι άνθρωποι νιώθουν λύπη, θυμό ή άγχος. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζουν τι νιώθουν, να φροντίζουν τον εαυτό τους και να μη φοβούνται να ζητήσουν βοήθεια!
